Ahdistaako? Taas?

Ja nyt yrität epätoivoisesti lukea koko netin läpi, jos löytäisit jonkun uuden keinon, jolla voisit ratkaista ongelmasi eli päästä ahdistuksesta eroon? Been there, done that. 

Kärsin itse ahdistuksesta päivittäin ollessani parikymppinen. Yritin silloin jatkuvasti päästä eroon ahdistuksesta ja ahdistavista ajatuksista, koska ne teki mun elämästä rehellisesti sanottuna kamalaa. Minulle tyypillisiä keinoja oli 1. kieltää itseäni ajattelemasta ahdistavia ajatuksia (ei toiminut) ja 2. tehdä töitä (tein silloin 6 päiväisiä työviikkoja ruokakaupassa), koska halusin saada muuta ajateltavaa (toimi hetkittäin, en siis ajatellut ahdistusta ihan kokoajan). 

Tämän tyyppisin keinoin yritin päästä ahdistuksestani eroon noin vuoden ajan.

Sitten koin jonkinlaisen hetkellisen *mental breakdownin*, jonka jälkeen olin valmis myöntämään, että tarvitsen apua. 

Hakeuduin psykoterapiaan ja onnekseni pystyin aloittamaan sen varsin pian. 

Psykoterapiassa aloin uskaltaa sanoittaa ääneen ahdistustani ja ahdistavia ajatuksiani. Aloin pikkuhiljaa huomata, etteivät ajatukseni määritäkään minua tai elämäni suuntaa. Aloin tehdä rauhaa noiden ajatusten kanssa. 

Tottakai edelleen muistan tuon ajan ja ajatukset, joiden kanssa kamppailin silloin. Nykyään voin kuitenkin kiitollisena sanoa, että olen jo vuosia pystynyt suhtautumaan niihin kevyemmin ja olemaan antamatta niille sen suurempaa merkitystä elämäni kannalta. Sitä myötä nuo aiemmin minua päivittäin vaivanneet ja silloin valtavaa ahdistusta aiheuttaneet ajatukset, eivät nykyään tule edes kuukausittain mieleeni (mikä tuntui silloin hyvin kaukaiselta toiveunelta).

Nyt ahdistus on korvautunut rauhalla ja syvemmälllä ymmärryksellä ihmismielen toiminnasta.

Luulen, että myös sinä olet yrittänyt monenlaisia keinoja ahdistuksesta eroon pääsemiseen ja minun tavoin ehkä hetkellisesti onnistunutkin. Mutta et olisi täällä jos olisit pystynyt pääsemään siitä lopullisesti yli. 

Jos olet valmis kokeilemaan jotain, joka auttaa oikeasti mutta pitkällä tähtäimellä, voin auttaa sinua. 

Tulossa vuonna 2025...

Vapaudu ahdistuksen ylivallasta 

Psykologin luoma verkkovalmenuus, josta saat oikeasti apua ahdistukseesi

Tämän verkkovalmennuksen avulla:

• Oivallat ahdistuksen syntylogiikan ja miksi kokeilemasi ahdistuksen ratkaisukeinot eivät ole toimineet (kuin hetkellisesti)
• Opit toimivampia tapoja suhtautua ajatuksiisi ja tunteisiisi - erityisesti niihin, jotka koet hankaliksi.
• Otat ensimmäiset askeleet kohti elämää, jossa voit elää sovussa kaikkien  tunteidesi ja ajatustesi kanssa.
• Teet konkreettisia tekoja kohti itsellesi merkityksellisempää elämää. Elämää, jossa SINÄ päätät, mitä voit ja et voi tehdä (eikä ahdistus)